マインドフルネス– tag –

　マインドフルネスとは、今この瞬間に起こっていることに注意を向ける心理的な過程です。マインドフルネスは、仏教の教えに由来する古くからの実践であり、現代ではストレスや不安を軽減し、心身の健康やパフォーマンスを向上させる効果があるとして注目...